第二编 内容标准解读

第一章               成长中的我

一、认识自我

目标：能够不断正确认识自我，悦纳生理变化，认识青春期心理；学习调控情绪，增强调控自我、承受困难和挫折、适应环境的能力，形成乐观向上的精神状态；客观地评价自己，培养健全人格和良好个性品质。

这一个主题的内容主要是围绕着学生自我发展设计的。根据思想品德教育的目标，结合初中学生的认知水平和发展特点，主要提出了能够不断正确认识自我，悦纳生理变化，认识青春期心理；学习调节情绪，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力，形成乐观向上的精神状态，客观地评价自己，培养健全人格和良好个性品质等基本要求。其具体包括6项内容。1）据少年期的三大生理变化及其所导致的身心协调问题，把握初中生心理发展的根本特点，进而在引导学生悦纳自己生理变化的基础上，促进其生理与心理的协调发展。2）围绕少年期的三大心理过渡和三大心理矛盾，对学生进行青春期心理卫生的常识教育，帮助他们学会克服青春期的烦恼、调控自己心理冲动的有效方法。3）从理解情绪的多样性入手，认识情绪在人类生活中的独特作用，进而结合生活中可能出现的情绪问题，学习调节和控制情绪、保持乐观心态的常用方法。4）从正确看待挫折和逆境入手，通过讨论、交流寻找有效应对挫折的方法，进而帮助学生认识养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质的重要性。5）充分认识主动锻炼个性心理品质在社会适应和个人成长中的意义，以及“磨砺意志，陶冶情操，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度”在个性的发展和完善中的重要性，进而引导学生讨论并学习增强自我修养的常用方法。6）从了解自我评价的重要性入手，通过讨论、交流掌握客观、全面认识和评价自己的方法，进而帮助学生形成比较清晰的自我整体形象。

1.1 悦纳自己的生理变化，促进生理与心理的协调发展。

□ 少年期的三大生理变化

第一，性机能发育成熟。从生理的角度讲，少年期也即青春发育期。孩子进入少年期后，性腺机能开始成熟和发生作用，第一、第二性征开始出现。第一性征主要指生殖器官的发育特征（即性腺的发育），女性主要是卵巢，男性主要是睾丸。第二性征又叫副性征，主要指男女两性在发育时期从体态等方面表现出来的一些变化，如：男少年的声音变粗，甲状软骨开始增大，并且出现胡须；女少年的声音变高，乳腺形成，乳房突起，开始有月经，皮下脂肪增多等等。性机能的发育成熟，对少年期学生的心理发展有着重大影响。一方面，它刺激了学生成熟意识的觉醒；另一方面，也给学生带来了很多异性交往和性心理卫生方面的问题。

第二，身体外形急剧变化。少年期是学生的身体生长发育的第二个高峰时期。一个人的整个生长发育过程一般有两个高峰时期：第一个高峰时期是从出生到一岁左右，这个阶段儿童的身高体重增长得最快，身高一般从出生时的五十厘米左右长到七十至七十五厘米，差不多增长了百分之五十左右；体重从三、四公斤增加到七、八公斤，增加一倍左右；第二个高峰时期就在少年期，学生在这个时期身高、体重、胸围、头围、肩宽、骨盆等都在加速增长，似乎突然地长高、长大了，如：其身高平均每年增加七至十公分，体重平均每年增加三至五公斤。他们站在父母旁边，也不比父母矮多少了，甚至有的学生比父母还高出一点。体态的突变使他们开始意识到自己不再是小孩子了。

第三，体内机能迅速健全。学生进入少年期后，性腺机能的逐渐完善和性激素的作用，对人体各器官、各系统的生长发育有着明显的作用。比如性激素促进了骨骼的成长与成熟。此时肌肉的增加也非常突出，肌肉变得坚实有力，体态日益健壮丰满。握力、肺活量、血压、脉搏、体温、血红蛋白、红血球等生理标志的变化，表明各器官、各系统的发育逐步趋向成熟。在这个时期，大脑的内部结构复杂起来，大脑皮层的沟回组织和神经元细胞逐步完善，高级神经活动的兴奋和抑制过程逐步平衡，特别是内抑制机能逐渐发育成熟；大脑的功能开始从第一信号系统占优势很快转到第二信号系统占主导地位，为抽象逻辑思维的发展奠定了基础。体内机能迅速健全，特别是大脑和神经系统的基本成熟，为少年期学生心理的逐渐成熟提供了物质前提和可能性。

□ 少年期的根本特征

少年期（从11、12岁到14、15岁）在人的一生中，无论在生理上或心理上都是一个急剧变化的关键时期。这个一时期学生心理发展的特点，引起世界各国的生理学、心理学、教育学、社会学，以及伦理学界的重视。他们从不同侧面强调了少年期在人的成长中的重要性，并提出了少年期是“反抗期”、“危机期”、“飞跃期”、“烦恼期”、“孤独期”、“闭锁期”和“心理上的断乳期”等等的说法。但是，这些说法仅仅是从某一侧面或角度谈到了这一时期学生的心理特点，没有揭示出少年期学生心理发展的根本特征。我们认为，少年时期处于人生的过渡阶段，即从童年向青年过渡、从幼稚向成熟过渡、从不定型向定型过渡的时期，因而过渡性是少年期学生心理发展的根本特征。而且，与人生的其他阶段相比较（与童年期、青年期、成年期比较），少年期学生的心理发展具有变化大、周期短的特点，并且充满着依赖与独立、幼稚与成熟等种种错综复杂的矛盾。教师必须充分认识和掌握少年期过渡这一根本特点，并针对这一特点进行心理健康教育，促使其迅速、健康地完成这一过渡。

□ 悦纳自己的生理变化

进入了青春发育期后，有些学生不习惯自己的身体急速的增高和性征的突然变化，害羞或腼腆起来；有的学生会认为自己的发育较晚，和别人不一样，产生忧虑、苦闷或者变成自卑、孤独；有些学生因性征的突变，而产生惊慌、不知所措；有的背后议论、耻笑同伴的突变，造成学生之间的矛盾和磨擦；有的女学生因月经初潮，男学生由于梦遗，开始产生惊恐、焦虑，精神恍惚，但又不跟大人讲，很容易造成胡思乱想或沾染上一些坏习惯。所有这些情况都需要教师对他们进行专门的教育，传授必要的生理知识，给予必要的指导，使之能够正确对待自己的生理变化。特别在当前父母对少年孩子不重视性知识教育的情况下，更有必要强调系统地进行生理和性知识的教育，从而使孩子避免盲目摸索和不良的好奇心，减少心理上的混乱与恐慌。

□ 促进生理与心理的协调发展

生理与心理的协调发展是身心健康的基础和保证。在少年过渡时期，许多学生对自己生理和心理上发生的巨大变化，以及由此产生的心理矛盾，往往难以顺利适应，经常会产生心理上的困惑和行为上的问题。因此，根据少年期学生的生理和心理发展的特点，进行有针对性的教育，促进生理与心理的协调发展，帮助学生迅速、健康地度过人生这一关键的发展时期，是学校心理健康教育的重要内容。另外，在该项内容的教学中，可以适当介绍心理健康与生理健康的关系——任何心理活动的产生，都有其生理基础，心理上的每一变化，都能引起肌肉、心率、血压、呼吸、代谢和体温等方面的一系列复杂的生理变化。例如，愤怒时，呼吸急促，心跳加快，血管收缩，血压升高；悲伤时，肠胃蠕动下降，消化液分泌减少，食欲锐减。这是因为，支配我们心理活动的神经系统的有关部位，同时也是我们体内各个器官、组织的支配者。所以，在我们皱眉、咬唇、瞪眼、切齿、掩面之时，身体内部也在“倒海翻江”。由于心理的变化必然带来生理上的变化，因此，如果我们经常处于消极或紧张的心理状态之中，就可能使体内器官和组织陷于不正常的活动状态，久而久之造成心理生理紊乱，导致身心疾病。

1.2  知道青春期心理卫生常识，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动。

青春期心理卫生常识可以围绕少年期的三大心理过渡和三大心理矛盾展开。

□     少年期的三大心理过渡

进入少年期，学生在心理上的发展，或由童年向青年的心理过渡，主要体现在以下三个方面：

第一，从依赖性向独立性过渡。由于生理上的巨大变化，少年期的学生就开始逐渐摆脱对父母的依赖，独立性意向的发展日趋明显。小到生活料理，大到对个人前途、家庭中大事、社会上发生的重大事件，他们都不象以前那样只听从父母意见了，而要表明自己的意愿、看法、见解。这时他们反对父母像对待儿童一样对待他们，而愿意父母像对待大人一样以平等的态度对待他们，相信他们。而且，学生从少年期开始，便进入一个喜欢怀疑和争论的时期。这时，他们对于父母的话开始不大听从了，对于书本上的结论，报纸、电台的某些报道也不随便轻信和盲从了，而是要批判地看待一切，有时还非与父母的看法不一样。这不是学生对父母的不尊重，而是他们向独立性过渡的表现。

第二，从“自我朦胧”向“自知之明”过渡。与童年期相比较，学生的自我评价开始由“自我朦胧”向“自知之明”的水平过渡。其主要变化有三：一是从外在性向内在性过渡，即少年期学生的自我评价已不再以外部的行为表现为主，而是开始侧重于自己内在的世界，同时其评价内容也从具体向抽象发展；二是从情境性向稳定性过渡，即由于自我评价的内在性和抽象性程度的提高，少年期学生的自我评价不再轻易地因一时一事而变化，具有了一定的稳定性；三是从依从性向独立性过渡，即少年期的学生已不再像童年时那样依从或看重父母和老师对自己的评价了，他们已能较独立地评价自己了。

第三，从幼稚向成熟过渡。到了少年期，由于生理发育的逐步成熟和生活范围的日益扩大，学生的心理活动也逐渐从幼稚向成熟过渡。与童年期相比较，其变化主要表现在以下五个方面：一是认识从好奇性向探究性发展，即对各种事物的好奇已经不再满足于大人对之的一般性回答，而是逐渐升华为对事物的深入探究，并伴有钻研性（积极方面）和冒险性（消极方面）的实际行动；二是行为由模仿性向创造性发展，即不满足重复别人的动作而喜欢新异刺激，好标新立异，不愿墨守成规；三是生活愿望由空想向理想发展，即对自己长大了要做什么事、做什么人的志向不再是无根据的空想，而是开始接近或切合实际了；四是交友由自发性向选择性发展，即交朋友开始注重从爱好、兴趣、理想上加以选择了，而且学习成绩的好坏也成了交友的条件了；五是思维由具体形象向抽象逻辑发展，即抽象逻辑思维便开始占有相对的优势，能够领会和掌握更多的抽象概念，能够理解一般事物的规律性及因果关系，并能够对铰为复杂的问题作出恰当的判断和合乎逻辑的推理。

□     少年期的主要心理矛盾。

学生进入少年期后，由于学习内容的深化，知识经验的增多，社会影响的扩大，他们在认识、情绪、意志以及个性心理特征上，比童年期都有了新的发展，但也出现了新的矛盾。其主要体现在以下三个方面：

第一，渴望独立与现实依赖得矛盾。少年期是学生自我意识迅猛发展的时期。此时期，学生在心理上产生的最突出的变化，就是出现了“成人感”，意识到“我已经不是小该子了”。他们希望父母象对待成年人一样地对待他们，而不希望父母还把他们当作小孩子对待，也不愿再受到小孩子般特殊的照顾。因此，他们在心理发展上出现了摆脱父母照顾的“心理上的断乳”过程，即要成为独立的“大人”的过程。然而，这种“心理上的断乳”如同幼儿的断奶一样，并非易事，少年期的学生在心理上时常交织着渴望与现实的矛盾。他们想独立自主，可自己又不具备独立自主的经济基础和物质条件；他们想摆脱对父母的依赖，可自己又不具备充分的生活自理能力；他们想让成人把他们当作大人看待，可自己的许多言行举止依然带有孩子气。以致于他们越是想摆脱父母，越是发现离不开父母的照料和帮助。这种渴求独立和现实依赖的矛盾，使学生的心理上经常产生冲突、混乱和不安。为了消除这种矛盾冲突或求得心理上的平衡，他们常常以孩子气的行为方式对抗父母或成人，以显示自己不再是儿童。例如，对父母的批评与责备，不管正确与否，都表现出愈来愈强烈的反抗情绪；故意与父母或成人“唱反调”，提出相反的主张或按相反的方式行事；不理会父母或成人的劝导，自作主张，“不撞南墙不回头”。当然，他们的反抗，更多地是以潜在的形式出现，如对父母在生活和教育上的安排，采取不关心、不表态、无所谓的态度等。

第二，心理闭锁与求得理解的矛盾。学生进入少年期后，尽管内心世界变得更加丰富多彩了，但是心理活动的外在表露却开始失去了儿童的直爽、天真、单纯。他们不再像儿童那样经常向父母敞开自己心扉，而开始变得内向、闭锁起来。虽然他们在生活上还依赖父母，但是他们倾吐知心话的对象已经不再是父母，也不是老师，而是同伴或朋友了。而且他们中的多数人认为，朋友比父母更知心。因此学生进入少年期以后，就希望有自己单独住的房间，希望有自己单独用的写字台、书橱或箱子，并且不愿意父母随便挪动自己的东西，还把自己的抽屉、箱子上加锁。这种闭锁性给学生带来了心理闭锁与求得理解的矛盾。与父母、老师之间“话不投机”，觉得他们都不能真正理解自己，使少年期学生心理上常有一种孤独感，时间一长就又产生了希望被人理解、渴求倾吐心声的强烈要求。这种希望被人理解、渴求倾吐心声需要，常常通过写日记、书信和选择最知心朋友上的方式来满足。写日记固然有好处，但它不能帮助少年出主意、想办法，不能做到思想、情感的交流，这种需要的满足只有求助于自己的知心朋友了。少年期的学生都有若干知心的朋友，他们之间心贴的很近，几乎是无话不说的。对自己父母不能说的事，都在知心人那里畅通无阻地交谈。少年期学生的这一心理矛盾及其行为特点，如果不能被父母或成年人理解并通过适当的方式加以处理，便很有可能造成对学生的误解和感情上的隔阂，进而会影响学生的情感生活和社会适应。一些青春期常见的心理障碍，例如抑郁和焦虑，即同学生心理发展的这一矛盾有重要关系。

第三，性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾

从前述少年期学生身心发展的一般特点可以看到，初中阶段是性器官和性机能迅速发育成熟时期，性生理的迅速发育成熟必然带来性心理的发展变化，但由于学生心理过程和个性发展的限制，特别是在教育引导不够得力的情况下，使得他们的性心理发展表现出相对的幼稚性。例如，随着性器官和性机能的发育成熟，少年期孩子在生理上开始出现了一些前所未有的急剧和显著的变化，大多数少年在感到兴趣和好奇的同时，对这些变化都会程度不同的感到不安、害羞，甚至产生恐惧及不知所措的心理，这正是性发育成熟与性心理幼稚的一种矛盾表现。再如，性发育的成熟，使他们对异性产生了兴趣，开始关注异性，希望与异性交往，但不少中学生却往往表现出对异性的故意疏远或排斥，不与异性同学来往，嘲笑与异性同学交往的同伴，甚至不愿意男女生同桌。还有，一些中学生中存在的“纸条恋爱”和朦胧状态下的“狂热初恋”，实际上也是性心理幼稚的一种表现。这种“纸条恋爱”和“朦胧狂恋”，带有很大的好奇和模仿成分。尽管陷入这种状态的中学生有时会认为自己对爱情是认真的、严肃的，不是“闹着玩儿的”，但他们对什么叫真正的爱情以及爱情所包含的社会责任和义务却一无所知或知之甚少。因此，中学生的盲目早恋和冲动性异性交往行为，恰是他们性心理发展很不成熟的反映。中学生性发育迅速走向成熟与性心理相对比较幼稚的矛盾，是中学生心理健康教育中应当深刻认识的一个问题。

□ 学会克服青春期烦恼

每个人在青春期的心理发展历程中，都要不同程度地经历一段“成长的烦恼”——“自我觉醒”的烦恼。也就是说，当一个人步入青春期后，随着抽象逻辑思维、独立意识和自我意识的发展，往往不仅对周围事物开始形成自己批判性的见解，而且随着成熟的进程，已开始把自己当成被观察的对象，开始了自我审视和评价，希望自己有“自知之明”。但是，他们由于此时的认知发展水平和自我认识能力还不够完善，所以对很多事物和现象还不能进行全面正确的认识和评价，特别是不能正确对待“理想自我”和“现实自我”之间的莫大差距。这样，“自我觉醒”带给青春期少男少女的常常不是“成长的惊喜”，而往往是无尽的烦恼和苦闷，严重的还可能引发孤独、抑郁等消极情绪。因此，可以从“认清缘由，消除紧张”、“以人为镜，多作交往”、“理解父母，接受指导”等方面，帮助学生正确对待这种成长的烦恼，帮助学生减少“自我觉醒”中的痛苦和挫折感。

□ 调控心理冲动

在帮助学生消除青春期烦恼的同时，还要教育学生调控心理冲动，特别是性心理的冲动。学生进入了青春期后，由于性的萌发和机体内部新出现的性激素的刺激作用，容易对异性产生好奇及倾慕等性心理活动，加之少年期的男女之间接触的机会日益增多，以及电影、电视和文学作品中关于爱情描写的刺激日益增多，更容易引发他们对异性交往的向往甚至性的冲动。然而，这阶段的少年道德观念还不完善，法制观念还很淡薄，不大懂得在异性交往中如何自制及尊重对方，不大清楚自己非正当的异性交往活动会导致什么严重后果，以致情感一冲动就忘乎所以，造成许许多多的社会问题。因此，在对少年期学生进行青春期教育的同时，要特别强调道德、法制的教育，使他们在开始对异性发生爱恋之前，就知道对另一个人负有责任，知道相应的社会道德要求和法律规范。换句话说，道德的教育要走在性成熟之前，不然的话，就会导致少年犯罪。其中，在教育上特别要注意两点，一是教育学生学会如何与异性建立健康、正常的友谊关系，二是巧妙地教育学生认识婚前性行为的危害。

1.3  理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。

□ 理解情绪的多样性

我们生活的这个世界是一个充满绮丽色彩的世界，这不仅因为太阳以其不同的光波把物质世界装饰得万紫千红，而且还因为我们每个人都以独特的喜、怒、哀、惧、爱、憎、忧使精神世界显得五彩缤纷。无论我们做什么、想什么、学什么，都伴随着情绪，都会染上情绪的色彩。它可以使我们体验到欢乐、幸福，也可以使我们感受到痛苦、忧伤；它可以令我们奋发进取，也可以令我们畏缩不前；它可以使我们冷静清醒，也可以使我们冲动冒失；它可以让我们从容安详，也可以让我们紧张惶恐；它可以叫我们为自己笑、为别人乐，也可以叫我们为自己哭、为别人泣。

情绪为什么会有这种神奇的力量呢？情绪是我们对客观事物与自身需要关系的反映。人生在世，每时每刻都有这样或那样的需要，这些需要构成了我们活动的基本动力。在满足需要的过程中，我们必然要与周围的客观事物发生相互作用，并且会根据周围事物与我们自身需要的关系来确定我们的态度，进而产生带有某种特殊色彩的体验。因此，情绪活动总是出现在我们心理活动的前沿，它是我们需要是否满足、工作是否顺利、生活是否适宜的及时反应和信号。我们遇事，情绪先被触发；我们做事，首先经受情绪体验的监察。此外，只要稍稍留神一下，还可以发现，我们生活中的许多旨在丰富人们精神生活的活动，也是由情绪维系着的。就拿文学艺术来说，它们就是主要通过各种形式的角色塑造，集中而典型地再现人们的情绪生活的。作家、画家、音乐家、雕塑家和演员，通过自己内心的情绪体验去认识和塑造人物形象，再让这些人物形象以他们的举止言谈、音容笑貌去感染观众和读者，唤起人们的情绪共鸣，丰富人们的精神世界。成功的作品和表演之所以为人们喜爱，就是因为它们典型地再现了人们生活中的喜怒哀乐、悲欢离合，以及人们之间的情绪纠葛，让人们在欣赏之中体察自身，并从中获得启迪和慰藉。情绪是我们人类社会的一笔巨大的精神财富，是人类生活丰富性和生动性的重要内容。有了情绪，才有人与人之间的交流，才会导致心灵上的沟通，才能产生文学艺术。简直不敢设想，如果没有了情绪，这个世界会变成什么样子。尽管情绪也常给我们造成麻烦、带来痛苦，但是那种只有声音动作，没有喜怒哀乐、好恶厌憎的“机器人”式的社会，肯定不是我们大家所向往的。

□ 学会调节和控制情绪，保持乐观心态

处在多风多雨时节的少男少女，经常会经历情绪的波动或感情的骚动。此时，有些学生因不善于调节和控制自己的情绪，时常在“情绪秋千”的两极急荡—— 一旦高兴起来，激动不已，觉得有使不完的劲、用不完的力，以至常常得意忘形，乐极生悲；而一旦悲伤起来，又自卑灰心，觉得什么都不对心思，什么都没有意思，以至整日悲观叹息。他们在冷静正常的时候，做事象模象样，有板有眼，但是冲动急躁起来，做事就不分青红皂白，不顾及结果。总之，他们的情绪很不稳定，时常或喜或怒、或冷或热地走极端，以致周围的人们对他们往往感到不可理解，甚至觉得不可思议。他们自己也常常为此而感到困惑和苦恼。因此，如何调节、控制自己的情绪，保持乐观心态，是该项内容的教学重点。可以结合如何“控制无益的愤怒”、“摆脱徒劳的忧虑”、“消除无谓的懊悔”、“驱散嫉妒的阴云”等出现情绪问题，引导学生把握消极情绪的产生缘由，学会及时予以消释或克服的情绪控制方法；可以从“做自己情绪的主宰”、“建立积极自我意象”入手，引导学生认识积极情绪调节的基本原理，并通过“拓宽胸怀”、“增强适应能力”、“转换心情”、“请人疏导”、“自知之明”、“助人为乐”等方式方法的指导，帮助学生学会如何保持乐观心态。同时，在具体教学过程中，建议引导学生交流、讨论当自己情绪冲动或低落时的情绪调控方法，取长补短、相互促进。

1.4 客观分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。

□     客观分析挫折和逆境 ，寻找有效的应对方法

人生难免有挫折。对于学生来说，由于身心发展和社会阅历等方面条件的限制，还不能对自己和社会有清楚的认识和评价，他们的目标期望值往往比较高，因而挫折就成为生活和学习中时常会遇到的问题。由于缺乏对挫折的承受能力，特别是不能正确认识挫折的普遍性，有些学生因而情绪消沉低落，行为紊乱偏激，甚至会导致各种心理疾病。为此，可以引导学生讨论伟人、明星、老师、父母以及自己遇到过的挫折经历，帮助学生认识挫折和逆境是每个人在一生中都会时常遇到的，它既可能成为人生经历中的宝贵财富，也可能成为成长发展中的障碍。

挫折及其产生原因。在心理学上，挫折是指人在实现某种目标的过程中，因遇到无法克服且无法超越的障碍而产生的紧张状态或情绪反应。人的行为总是从一定的动机出发并指向一定的目标的。如果在实现目标的过程中遇到障碍，一般会出现以下三种情形：其一，克服障碍，实现目标；其二，寻找替代目标，改变行为方向绕过障碍；其三，在障碍面前无路可走，既无法克服又找不到替代目标。在前两种情形下，人不会产生挫折感；只有在第三种情形下，人才会产生挫折感。导致挫折的原因虽然是多种多样的，但是概括起来不外乎外在（自然和社会因素）和内在（自身因素）两个方面。外在因素通常难以控制，但是内在因素则多数可以控制。因此，要避免挫折，主要应从自身去寻找原因；要战胜挫折，首先应寻求自身的改变，同时也要学会去寻求帮助。

应对挫折的关键是战胜自己。通过引导学生收集并讨论伟人、名人“战胜困难和挫折，在逆境中自强不息”的事例，帮助学生认识到，他们战胜的并不是挫折本身，而是自己的恐惧、难过、绝望等消极情绪，即他们战胜的正是他们自己。因此，当挫折降临时，可怕的并不是挫折本身，而是对挫折的恐惧。只有在心理上真正做到了“不畏挫折”，才能用积极的态度和有效的方法去面对挫折和逆境。归根结底，战胜挫折就是战胜自己，战胜自己的消极情绪。

□     养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质

在上述内容的教学基础上，进一步帮助学生认识，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质，是“战胜困难和挫折，在逆境中自强不息”的重要保证。同时，可以从“迎头而上”、“勇于承担责任”、“增强耐挫能力”等方面介绍勇于克服困难的事例和自我锻炼的方法，从“志存高远”、“选准基点”、“持之以恒”、“脚踏实地” 等方面介绍勇于克服困难和开拓进取的事例和自我锻炼的要求。

1.5  主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，形成良好的学习、劳动习惯和生活态

度。

该项内容是上一项内容（1.4）的深入，即在“养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质”的基础上，进一步提出“主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度”的要求。

□     主动锻炼个性心理品质的意义与要求

未来学家预测，21世纪将属于能承受社会变化和经济改革所带来冲击的个性健全者。为此，心理学家也在积极研究如何健全或完善人的个性，他们运用心理测验、访谈等方法，对被认为具有高心理健康水平的人进行研究，并在此基础上提出了许多相关模型，例如“成熟者”模型、“自我实现者”模型和“功能充分发挥者”模型等。尽管这些模型论及的并非完全是个性的健全或完善，但是我们可以从中概括出个性健全者的六个基本特点或个性锻炼的六个基本要求。   

第一，自我意识正确。能够体验到自己存在的价值，既能了解自己又能接受自己，对自己的能力、性格和优点能作出恰当、客观的评价，对自己不会提出苛刻、非分的期望与要求；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。

    第二，人际关系和谐。乐于与人交往，能认可别人存在的重要性和作用；能融于集体中，在与人相处时，积极的态度（如友善、同情、信任）总是多于消极的态度（如猜疑、嫉妒、敌视），因而在社会生活中有较强的适应能力和较充分的安全感。

    第三，性别角色分化。有明确的性别意识，乐于接受自己的性别，能按照社会期望的性别角色塑造自己的形象；逐渐了解两性关系，注意修饰打扮自己，喜欢在异性面前表现自己的阳刚之气或阴柔之美。

    第四，社会适应良好。能面对现实、接受现实，并能主动地适应现实、改造现实；对周围事物和环境能做出客观的认识和评价，并能与现实环境保持良好的接触；对生活、学习和工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。

    第五，情绪积极稳定。情绪稳定，愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态总是占优势，身心处于积极向上、充满希望的乐观状态；能适度地表达和控制自己的情绪，合理地宣泄不良的情绪。

    第六，个性结构完整。各种个性特征协调一致，平衡发展；具有积极进取的人生观，能及时调整个体与外部世界的关系，并能把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。

当然，这些优良的个性心理品质不是天生就有的，而是通过后天的环境影响、教育熏陶和自我锻炼逐渐形成的。对于成长中的初中生个体来说，“磨砺意志，陶冶情操，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度”在其个性的发展和完善中具有更现实的作用。

□     磨砺意志，陶冶情操

“磨砺意志”的教学主要是引导学生通过自我锻炼逐步形成优良的意志品质。意志品质是人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征，它反映一个人意志的优劣、强弱和发展水平。优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性等；不良的意志品质包括盲从性、动摇性、寡断性、冲动性等。在具体教学过程中，一方面可以通过事例和讨论，进行自觉性与盲从性、坚韧性与动摇性、果断性与寡断性、自制性与冲动性的比较，从而引导学生认识自己意志品质的状况和努力目标；另一方面可以从“明确提出锻炼任务”、“有意去做不感兴趣的事”、“从日常小事做起”、“借助集体力量”等角度，引导学生讨论并掌握磨砺意志的常用方法。

“陶冶情操”的教学主要是通过教育熏陶和自我锻炼，引导学生逐步形成优良的情绪品质或特征。情操是人在情绪活动中通过认知与情绪的相互作用而形成的比较稳定的情绪状态或特征，它反映一个人在情绪指向性、情绪稳定性、情绪控制性和主导心境等方面的品质优劣程度和能力强弱水平。其具体内容的教学，可以着重围绕优良情绪品质或特征的自我修养进行。一方面，可以通过典型事例的感染和身边事例的讨论，引导学生认识自己情绪品质或特征的状况和努力目标；另一方面，可以从“提高知识素养”、“增强适应能力”、“培养良好性格”、“充实生活情趣”等角度，引导学生讨论并掌握增强自我情绪修养的常用方法。

□     形成良好的学习、劳动习惯和生活态度

学习、劳动习惯和生活态度是性格的重要组成部分，它们突出地反映了一个人“做什么”和“怎么做”。其中，生活态度反映了人对现实的评价系统和行为倾向，表明一个人在生活中追求什么或拒绝什么，即“做什么”；学习、劳动习惯反映了人在学习、劳动中的那些经常的、稳定的行为方式，表明一个人如何追求他所要追求的东西或如何拒绝他所要回避的东西，即“怎么做”。人“做什么”和“怎么做”是相互联系的，即人对生活的态度决定着他的行为方式，而人的行为方式又体现着他对生活的态度。

学习、劳动习惯和生活态度作为性格的重要组成部分，与能力、气质相比较，在人的个性心理特征中具有核心意义。因为，能力反映人完成活动的可能性，其本身只有高低或大小之分；气质反映人心理活动的动力特征，其本身只有积极或消极之分；惟有性格反映人“做什么”和“怎么做”，要受社会规范制约和评价，所以有好坏或善恶之分。通常我们说的“好人”和“坏人”，就是针对其性格而言的，特别是针对学习、劳动习惯和生活态度而言的。

在具体教学过程中，教师可以通过列举认真细致与粗心马虎、勇于创新与墨守成、公而忘私与假公济私、诚实正直与虚伪狡诈等正反两方面的事例，引导学生充分认识和感悟“形成良好的学习、劳动习惯和生活态度”在个人成长、个性培养和社会交往中的重要性。在此基础上，教师可以引导学生围绕初中生在学习、劳动习惯和生活态度方面存在的主要问题进行讨论，明确努力方向和自我教育、自我锻炼的方法。其中，“形成良好的在学习、劳动习惯”方面，特别应强调“对症下药”和“持之以恒”。

1.6  了解自我评价的重要性，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象。

□     了解自我评价的重要性

在各种意识水平上，个体都有一套关于自我的观念系统，并不断地自问一些与之相关的非常基本的问题：我是谁？我的能力、价值、责任如何？我怎样适应社会？等等。对这些问题的回答主要涉及三个基本向量：一是评价，即对有关自我价值、效能及其与外界关系的肯定或否定的判断；二是潜能，即对有关自我发展潜力和努力方向的认识；三是能动性，即对有关自我社会适应活动的主动性和被动性的认识。其中，评价向量较之潜能和能动向量更为重要，它决定人的自尊或自卑的自我体验，进而直接影响人如何看待自己和将成为什么样的人，以及如何看待自己周围的人和如何与他们相互作用。

自我评价既是个体自我认识的一种形式，又是个体影响自我发展乃至个性发展的一种手段。心理学研究表明，自我评价是一种“调节变量”（moderator variable），它在人的心理活动中起着认知过滤、行为引导和生活目标设立等作用，换句话说，人对外界事物的心理反映都是从自我出发的，每个人都按照他或她已形成的看待自己的方式行为。在教育过程中也是如此。

□     客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象

评价别人容易，评价自己则往往困难。为帮助学生客观地认识和评价自己、形成比较清晰的自我整体形象，教师在教学过程中应引导学生认识以下几个方面的关系。

第一，   客观评价与全面认识的关系。客观评价来源于多方面信息的整合，因此，综合

分析不同的人对自己的评价，以及综合分析自己从事不同活动的绩效，有助于形成对自我的客观评价。

第二，   他人评价与自我评价的关系。尽管他人评价对形成自我认识有着重要意义，但

是过分依赖他人评价而不能同时进行独立的自我评价，也会使自我认识出现偏差，甚至形成一味迎合他人评价的消极性格。

第三，   自我评价与“人无完人”的关系。要对自己的优点与缺点、所长与所短作出恰

当、客观的评价，必须懂得“人无完人”的道理。这样，才能在客观认识自我的同时，积极接纳自我；在扬长避短的同时，努力完善自我。

案例1：越来越看不懂自己——成长烦恼  

教学目的与要求：通过案例分析与讨论，引导学生正确认识成长中必然遇到的心理问题；引导学生探讨调适成长烦恼的方法。

    不知从什么时候开始，大约是初二吧，我发现自己变了，不再是以前活泼开朗的我了。我变得不爱玩、不爱闹、心事重重，总是不自觉地坐着发呆。有几次我妈都被我的神态吓坏了。我也不知道自己为什么变得这么善感，对许多事总要想个明白。比如我总想：我是怎样一个人？我有什么才能？别人怎样看我？我将来能做什么等等。今天上午放学回家，骑着车望着大街上熙熙攘攘的人们，我就莫名其妙地琢磨起这么一些问题：我在人群中有特殊的位置吗？会有人注意我吗？我漂亮吗？有气质吗？有魅力吗？然后我就和街上过往的女孩比起来，一边比一边调整着自己，差点儿和别人撞上。回到家，我也总是直奔自己的房间，然后把房门关上，静静地坐着，写写日记，望望蓝天白云，任时间悄悄地过去，再也不想去找以前的好伙伴露露了，因为我觉得她越来越不能懂我了，她到底比我小三岁呢！也不想和妈妈说话，她现在太唠叨了，而且观念也太陈旧落伍，和她说不到一块儿去，但时不时地我又感到一种浓浓的孤独、迷茫和不安。老师，您说我这是怎么啦？

                                   ——摘自一位女中学生的来信

这位中学生在来信中，反映了一个很有趣的问题，即自己越来越看不懂自己了。

这个问题其实也是青春期少男少女普遍面临的一个心理问题。在以前，他们不会想到去认真地“研读”自己，看看自己在人群中的位置，想想自己的价值。但现在进入青春期以后，他们开始强烈地关心、关注和反省自己，想知道自己到底是怎样的一个人，有怎样的才能，在集体或社会中出于什么地位，等等。可是，他们又不知道该怎样正确评价自己，无法回答关于自己的许多问题，因此，常常感到烦恼甚至苦闷。

    每个人在青春期的心理发展历程中，都要经历这样一段“成长的烦恼”——“自我觉醒”的烦恼。也就是说，当一个人步入青春期后，随着抽象逻辑思维、独立意识和自我意识的发展，往往不仅对周围事物开始形成自己批判性的见解，而且随着成熟的进程，已开始把自己当成被观察的对象，开始了自我审视和评价，希望自己有“自知之明”。但是，他们由于此时的认知发展水平和自我认识能力还不够完善，所以对很多事物和现象还不能进行全面正确的认识和评价，特别是不能正确对待“理想自我”和“现实自我”之间的莫大差距。这样，“自我觉醒”带给青春期少男少女的常常不是“成长的惊喜”，而往往是无尽的烦恼和苦闷，严重的还可能引发孤独、抑郁等消极情绪。

    那么，怎样对待这种成长的烦恼，怎样减少“自我觉醒”中的痛苦和挫折感呢？（引导思考与讨论）

参考提示：

——认清缘由，消除紧张。要清醒地认识到你正处于“自我意识”和“独立意识”的觉醒和发展时期，你开始对自己和自己身边的事物有了不同以往的思考，因而感到一切都不象从前了。由于认识上的变化，你的心情的天空不再万里无云，而是时时落起小雨；由于心情上的变化，你的行为的方式也不再活泼开朗，而是常常心事重重。所以，你越来越看不懂自己了。其实，这是一种长大了的感觉，是一个发展中的问题。你完全没有必要因此而困惑、紧张，你应该用一颗长大了的心实实在在地感受你身边变化了的一切，勇敢地体味成长的喜悦与烦恼。

——以人为镜，多作交往。有些中学生面对自我认识的困惑时，往往会出现一个心理怪圈，即越是“看不懂自己”，越是要一个人苦苦地思索；而越是把自己关在个人的小天地里，越是对自己感到困惑、彷徨。为了更好地认识自己，应该走出自己有限的精神世界，多与他人交往。他人是我们认识自己的一面镜子，一个人对自我的全面认识有赖于他人对自己的认识和评价。尽管自我分析也是必要的，单凭自己的力量难免会有失偏颇或缺乏理智。因此，当你感到“看不懂自己”的时候，应该多和同学、朋友交往，相信处于同一年龄阶段的你们会有许多共同的感触和语言，彼此可以“取长补短”、“互通有无”。即使你不一定能在他们之中找到答案，但你的心情会因此轻松许多，因为有人分担了你的烦恼和痛苦。

——寻求“家教”，接受指导。谈到与人交往，还要提到多与父母交往。这对有“自我觉醒”烦恼的中学生尤其具有显示意义。因为，他们中的许多人，由于青春期心理和生理的变化，往往会对父母产生逆反的心态，把父母出于关心爱护的指点、开导视为“唠叨”、“过时”。 在这种心理影响下，他们与父母交往自然会矛盾百出，甚至与父母的关系紧张、疏远。其实，尽管他们认为自己已经长大，要自己拿主意，但他们实际上还出于长大的过程之中，还有很多不成熟的地方，还有许多需要父母的指点和帮助的问题。尽管他们可能觉得父母的意见“过时”了，但这些看起来“过时”的东西往往包含着可贵的人生经验，对下一代的健康成长不可能没有借鉴、指导作用。当然，有些孩子心里也明白父母的意见是中肯的，但出于要求“独立”的心理，表面故意拒绝父母的指导。这实在是没有必要。应该懂得：一个明智的人，是不会拒绝任何有意的帮助的。总之，对于青春期的中学生来说，当你因成长中的问题而烦恼时，多与父母相互沟通，细细品味他们的意见，将有助于你健康成长。

案例2：我是一只丑小鸭——体貌自卑

教学目的与要求：通过案例分析与讨论，认识体貌自卑的产生原因；通过引导学生讨论，学习调适体貌自卑的方法；教育学生礼貌对待他人的外貌。

张捷是个皮肤略黑、容貌一般的姑娘。从小学起，她与班级女同学在一起时，并未在意自己的长相。到了初中，身边的女伴出落的亭亭玉立、皮肤白皙，她就越发感到自己皮肤黑是丑陋的，深感痛苦。班级里个别淘气的男同学背后戏称她为“黑姑娘”。她听到后，越发感到伤心和痛苦，觉得自己就像一个“丑小鸭”，是被人们遗弃、没有价值的人。在这种情绪笼罩下，她整日郁郁寡欢，怪爹妈没有给自己一个美丽的面容。如此心境使她的学习成绩逐渐下滑，这更使她内心充满自卑感。眼看就要参加高考了，她整日愁眉苦脸，觉得自己“完了”，没什么前途可言。谁都比自己强。

随着年龄的一天天长大，女孩子开始喜欢照镜子，同时还特别在意别人对自己的评价。当她们发现镜里的自己长得并不漂亮的时候，心里就会感到很沮丧，甚至会埋怨爸爸妈妈，为什么会把自己生得皮肤这么黑，鼻子这么扁，眼睛这么小，个子这么矮，等等。如果学习成绩再不如别人，或体育成绩不达标，就又会觉得自己“天生太笨”、“低人一等”，甚至会怀疑自己的智商是不是太低。女孩一旦有了这种自卑自厌的心理之后，常常会觉得自己很丑陋，像一只不受别人欢迎的“丑小鸭”。

提问：有“丑小鸭”心理的女生在与他人特别是异性交往的时候，最容易产生哪些有不必要的烦恼？

参考提示：“丑小鸭”心理的女生在与他人特别是异性交往的时候，最容易产生自卑感和自我封闭倾向。比如：明明是长得挺正常，却固执地认为自己很丑、很差、很笨，总以为自己是他人茶余饭后的笑料；误以为别人不愿理睬自己，在自己和同学中间筑起一道墙，把自己封闭起来；不敢参加课外的集体活动，害怕别人看不起；不敢参加体育运动，怕别人笑自己笨；不敢跟男生说话或交朋友，担心不能与他们融洽相处，怕他们会讥笑自己……

    “丑小鸭”这种内心深处的痛苦是因为“丑”引起的。为什么美与丑对人的影响这么大？心理学研究认为，人的爱美动机以及对美丑的情绪体验，都产生于人的需要，在社会需要中比较核心的是“自尊的需要”，如人们渴望在社会中获得一定地位，希望得到别人尊重、获得表扬赞美等。这种需要从人的很小年龄就开始发展，并不断得到强化。人们常觉得一个漂亮的小孩比一个丑的更讨人欢喜，也就给予他更多的爱，而“丑小鸭”同样有着被爱的渴望和被尊重的需求，但因为容貌丑而难以得到，而人的需要越是得不到满足越会变得强烈，同时，在心理上所遭受的挫折也就越大。忧郁痛苦、自卑自弃、灰心绝望等，日渐强烈。

请同学们帮助这样的女孩出出主意，怎样解除这种不必要的烦恼呢？

参考提示：

——坦然正视。爱美之心，人皆有之。谁都希望自己生得美，但愿望毕竟不是现实，一个人生得美与丑，不能由自己决定。面对一个难以改变的事实，常作无益的哀叹，就会使自己陷入深深的自卑情绪之中不可自拔，这是不少容貌不佳者的通病。医治此病的根本办法就是坦然正视现实，打消自己在头脑中不切实际的愿望，重新调整认识。另外，心理学研究表明，人的容貌美丑虽与人际吸引力有一定关系，但主要表现在异性之间，而异性之间又重在选择对象的问题上，对于一般人际交往，无论是同性还是异性之间，其影响是微乎其微的。在一般人际交往中，人们看重的是修养品德，学识才华，是否有共同的兴趣爱好，至于外貌的好坏，人们通常并不重视。

——别太敏感。容貌不佳者往往有一种病态的敏感，特别注意别人对他的容貌产生的反应，如脸色、眼神、语气等。不仅对直接涉及及其容貌的谈论反感、愤怒，而且对影射其容貌的言词特别忌讳，推而广之，凡可促人联想起其容貌特征的谐音字、形容词、比喻等，他都深恶痛绝，嫉之如仇。这是一种变态心理。事实上，每个人的容貌都无法隐瞒的，也不必去隐瞒。因为人都有一种好奇心理，喜欢探究奥秘。越是躲躲闪闪、掩掩遮遮，越容易引起人们的好奇心，越不想让人知道的事情，别人越是想知道。这样，越害怕被别人伤害就越容易被伤害，倒不如大大方方，坦然相对，别人不再感到稀奇，自己也就无所忌讳。再说，在同伴、同学、同事这个熟悉的生活圈子里，反正大家都认识你、了解你，有什么可忌讳的呢？在陌生的环境中，反正周围的人都不认识你，以后又不打交道，让他们评头品足吧，又何必忌讳呢？

——目标转移。人的心理有一个特点，过多地注意自己的缺陷，不但无助于缺陷的克服，甚至还会把它越看越大。比如有一个同学，平时讲话有点口吃，他一讲话别人就笑，甚至模仿他讲话的样子。他也为此心事重重，还没有讲话就想到自己有口吃的毛病，结果口吃得反而越来越厉害了。还有一个女同学，本来脸上雀斑并不很多，由于别人嘲讽她，她便很自卑．所以每天梳头照镜子时．总觉得雀斑越来越过了。可见，过多地注意自身的缺陷，就会变成精神上的包袱。与其如此，还不如丢开它，不去想它，造成心理上的“淡化”与“转移”。比如你长相不够漂亮，你就根本不必注意这一点，也不必去管别人怎么说。像有一个同学，由于得了个“鬼剃头”的毛病，一夜之间头发全秃 光了。开始他也十分苦恼，后来他对此采取了无所谓的态度，别人开他玩笑，他也一笑了之，这样，反倒没有什么可自卑的。他的体会是：“对自己那些无能为力改变的缺陷，还是不必太认真的好。没有一点自我宽慰的勇气，没有一点幽默，有谁能抵挡命运的戏弄？”

——悦纳自己。人应该自尊自爱。而所谓“自尊自爱”，就是将自己作为一个有价值的人而予以悦纳。每一个人都有长处和短处、优点和缺点，如果过多地挑剔抱怨自己的短处或缺点，就会嫌弃自己，心态也随之消极；如果能够把注意力集中在自己的优点和长处上，并通过扬长避短来弥补自己的短处、克服自己的缺点，就会发现自己有许多可爱之处。对于具有“丑小鸭”心理的女孩来讲，尤其应该如此。你可能身材并不高挑，但你感情细腻，温柔文静，善解人意，充满东方女性的韵味；你可能皮肤不太白皙，但你真诚善良，热情开朗，乐于助人，是一个可信赖的朋友。

——以内补外。要想改变自己在他人心目中的形象，还可以通过发挥自己内在品行的优势来弥补自己外在容貌上的不足。人总是因为可爱而显得美丽。你的容貌虽不尽理想，但如果你品德、能力、为人等方面有诸多为他人称道的地方，那你就会因为可爱而在他人心目中显得美丽，甚至你的容貌也会让他人觉得别具特色。张海迪当初坐着轮椅上街，不少人曾露出鄙夷之色。对此，张海迪却说：“从人们的目光中，我或多或少地了解到我比别人低一等，那是因为我失去了双腿。但是，我要这样想：在通往未来的征途上，我和你们是同路人，只不过我更要加强自己的制约能力，要更坚强些。”张海迪通过这种自我鼓励，增强了生活的勇气，并用行动证明自己和其他人一样，可以成为一个生活的强者。现在，非但没人瞧不起她，而且她还成了大家学习的楷模。