心理疲劳对高考的影响及其预防办法

目前，全国的高三毕业生正处在紧张的考前冲刺阶段，这些学生在紧张的复习、迎考过程中不同程度地感到学习有压力，有近一半的学生会感到力不从心，表现出身心疲劳现象，成为影响学习效果的一个重要方面。 
    所谓心理疲劳是指因心理因素引起的不良情绪，使大脑皮层受抑制而出现的心理现象。之所以产生心理疲劳，从根本上说，是受到人的体力、智力、情绪三种节律运动规律的制约。当三种节律出现运动低谷时，人就产生生理或心理上的疲劳。

造成高三学生心理疲劳的主要原因有三个方面 
    一、对提高学习成绩、升学的担忧是导致学生心理紧张、疲劳的主要原因。高三学生绝大多数都有升学的渴望，希望考上大学，特别是考上名牌大学。然而高考毕竟有很强的竞争性，并不是每个人都能如愿以偿，这就必然引起考生对学习成绩进退的看重和对升学的担忧，从而导致他们内心不安、焦急与紧张，这种状况长期得不到有效调节就会诱发心理疲劳。 
    二、教师、家长的过高期望与要求加剧了学生的心理压力与疲劳。学生的家长通常对子女的学业要求很严，期望过高。同时，他们对教师水平的评价也是以学生升学多少为标准，从而促使教师在有意或无意之中与家长一道对学生施加压力，这就加剧了学生的心理疲劳。
    三、高考科目多、任务重，搞题海战术是导致学生心理疲劳的关键所在。一些教师为了抢时间，提高自己所任学科的成绩，大量订购复习资料与练习，搞题海战术，结果学生只能靠拼脑力、体力来应付，每天除吃、睡，几乎所有时